admin

психолог
Здоровье:вредные привычки.
Вопрос: Помогите бросить курить.

Прочитать ответ

Ответ:
Здравствуйте.

Для того, чтобы бросить курить, очень важно найти свою мотивацию,которая будет значима и действенна именно для вас. Ответьте себе на вопросы: “Для чего я хочу бросить курить?”, “Что мне это даст?”. Отвечая на эти вопросы, ориентируйтесь на себя, а не на мнения и ожидания от вас окружающих. Ваша личная мотивация, которую вы найдете, ответив на эти вопросы, может опираться на позитив или негатив.

Пример негативной мотивации: “Я бросаю курить, потому что в моём роду есть родственники, которые курили и имели серьёзные заболевания сердечно-сосудистой системы. В моих силах снизить риск таких заболеваний у себя, я бросаю курить”.

Пример позитивной мотивации: “Хочу выглядеть привлекательно, хочу красивую кожу. Бросаю курить”. Та мотивация, причина, по которой Вы хотите бросить курить, действенная для одного человека, окажется совершенно бесполезной для другого. Поэтому ищите и формулируйте именно свою мотивацию.

Далее, вы можете выбрать какую то значимую дату, событие , опять таки же значимое именно для вас, с момента которого Вы бросаете курить.

Ещё важно ответить на вопрос, что положительного даёт вам курение и как по другому вы можете получать эти эмоции. Например, курение может помогать справляться со стрессом. Какие другие способы совладания с негативными эмоциями есть у вас в запасе, что ещё может помогать?

Курение может быть поводом общения, например, перекур с коллегами на работе. Как по другому вы сможете поддерживать общение с коллегами?

Ответы на эти вопросы помогут вам не сорваться и не закурить вновь. Если возникнут трудности с формулировкой личной мотивации, с поиском способов совладания с негативными эмоциями, которые будут альтернативой курению, приходите на консультацию очно или онлайн, сделаем это совместно.

С уважением
Наталья Валерьевна Марунова.

психолог
Дети:ребенок рисует странные рисунки.
Вопрос:Настораживает то, что ребенок постоянно рисует котов. Присутствует черная траурная краска или красные пятна. Без общения по телефону не представляет свою жизнь. Научилась лгать, даже просто так.

Прочитать ответ

Ответ:
Здравствуйте,
В вашем письме вы написали о трёх проблемах ребенка, которые вас беспокоят:
— ребенок постоянно рисует котов с использованием черной и красной красок.
— чрезмерное общение ребенка по телефону.
— ложь ребенка
Давайте попробуем разобраться в причинах происходящего и определить есть ли повод для беспокойства.
1. В очередной раз, когда ребенок будет рисовать котов, попробуйте в доброжелательной и заинтересованной манере расспросить ребенка о коте. Вопросы могут быть такими:
— Что это за кот? Где живёт? Какой у него характер? С кем дружит? Чего боится? О чем мечтает? Отвечая на эти вопросы, ребёнок на самом деле будет рассказывать вам о себе. Из ответов на эти вопросы вы сможете понять мысли и настроение ребенка, возможные проблемы.
2. Что касается чрезмерного общения по телефону. Есть ли у ребенка достаточная возможность реального общения со сверстниками. Если нет, то общение по телефону восполняет этот дефицит. Если общение по телефону мешает ребенку выполнять другие дела ( например, уроки), необходимо научить ребенка правильно распределять время. Просто запрет общаться по телефону вызовет у ребенка негативную реакцию. Общаться по телефону можно и нужно, НО нужно успевать делать и другие дела (уроки, домашние дела и т.д.)
3. Причин детской лжи может быть множество. Это можно выяснить только при очной психологической консультации с ребенком. Часто ребенок может обманывать из-за страха наказания, неодобрения со стороны значимого взрослого. Такое случается при строгой воспитательной позиции родителей. Ребенку важно дать понять, что его любят, родители могут помогать ему в решении различных трудностей. Важно быть честным, чтобы родители при необходимости могли помочь.

С уважением
Наталья Валерьевна Марунова.

психолог
Дети:маленькая дочка «закатывает истерики».
Вопрос :Моей дочке 5 лет. Никогда не было с ней особых проблем. Примерно два месяца назад начала себя плохо вести. Она не слушается меня. игрушки убрать не заставишь, закатывает истерику, если я ей не покупаю что то в магазине. Мне очень тяжело стало с ней справляться, тем более что я беременна вторым ребенком. Есть ли какие-нибудь способы повлиять на дочь? Изменится ли её поведение когда-нибудь?

Прочитать ответ

Ответ:
Здравствуйте.
В своём вопросе Вы достаточно точно обозначаете время возникновения проблем в поведении дочери- два месяца назад. Причина происходящего находится именно в том периоде времени. Что произошло два месяца назад?
Возможно, именно тогда Ваша дочь узнала, что у неё будет брат (или сестра). И тогда причина поведения Вашей дочки-это ревность. Говорите ей о том, как Вы её любите, что рождение малыша не уменьшит эту любовь. Справляться с ревностью Вашей дочери поможет высокая самооценка и чувство собственной значимости-говорите ей о том, как много она уже умеет, а малыш, который родится, ничего этого не умеет, и она сможет его многому научить.
Очень важно, чтобы слова любви в этот период девочка слышала не только от мамы, но и от папы. Вы можете попробовать самостоятельно решить проблему непослушания ребёнка, вызванную ревностью к предстоящему рождению конкурента за родительскую любовь(брата/ сестры), или обратиться к психологу. Достаточно будет нескольких занятий с ребёнком, чтобы решить эту проблему.

С уважением
Наталья Валерьевна Марунова.

психолог
Семейные отношения: частые ссоры с мужем.
Вопрос :Мы стали часто ссориться с мужем. Он говорит, что я совсем не уделяю ему внимания, предъявляет претензии, что я плохо выгляжу. А попробовал бы он хорошо выглядеть, когда у нас трое детей. И дом, и дети на мне. К вечеру, когда он приходит с работы, у меня уже просто нет сил. Как мне повлиять на мужа, что бы он перестал предъявлять мне претензии, и что бы мы не ругались?

Прочитать ответ

Ответ:
Думаю, что разговор с мужем на языке взаимных обвинений, а именно это сейчас и происходит в Ваших отношениях, только усилит супружеские конфликты и не будет способствовать любви и взаимопониманию.
Чтобы изменить сложившуюся ситуацию в в Ваших отношениях, разорвать порочный круг: претензии-обвинения-обида-конфликт, и Вам и мужу нужно измениться. Начинать лучше с себя.
Подумайте, последнее время не слишком ли Вы погрузились в роль мамы и домохозяйки, забыв роль женщины-любовницы? Если это так, произошло ли это в силу объективных обстоятельств (например, дети очень маленькие и постоянно нуждаются в Вашем внимании и заботе)? Или заботы о детях и доме-это благовидный предлог избегать близких отношений с мужем(и тогда нужно разобраться в чём причина)?
Вспомните приятные, счастливые моменты, которые наверняка были в Ваших отношениях с мужем. Есть ли у Вас желание их вернуть? Что лично Вы готовы для этого сделать?
Подумайте об этом, дайте себе ответы на эти вопросы, а потом приступайте к разговору с мужем-в уверенной, доброжелательной, не обвинительной манере. Скажите ему, что Вы готовы меняться, но Вам нужна его помощь. Пусть возьмёт какую-то часть забот о детях и доме на себя. Совместно обсудите, что это может быть. Это должны быть не общие фразы (например, «помогать больше по хозяйству»), а конкретные формулировки (например ,»утром отвозить детей в детский сад/школу»).
И тогда у Вас, появится время уделять внимание своей внешности.
Обсудите, кто из родных смог бы присмотреть за детьми, чтобы Вы с мужем смогли провести время только вдвоём. Запланируйте что-то, что Вам обоим доставит удовольствие-кино, театр, ресторан. Это прекрасный повод для женщины выглядеть желанной и красивой.

С уважением
Наталья Валерьевна Марунова.